Kartoffel-Zucchini-Hackfleisch Pfanne – schnelles One-Pan Rezept mit Oregano Salz
- 31. Juli 2025
- 2 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 30. März
"En avoir gros sur la patate"*
Kartoffel-Zucchini-Hackfleisch Pfanne – schnelles One-Pan Rezept mit Oregano Salz

Herzhaftes Pfannengericht für jeden Tag
Diese Kartoffel-Zucchini-Hackfleisch Pfanne ist ein klassisches, sättigendes One-Pan-Gericht. Sie kombiniert zarte Kartoffeln, saftiges Hackfleisch und frische Zucchini zu einem unkomplizierten Familienessen, das in nur einer Pfanne zubereitet wird.
Das Oregano Salz verleiht dem Gericht eine mediterrane Note und passt besonders gut zu Tomaten und Feta.
Zutaten für 4 Portionen
500 g festkochende Kartoffeln
1 Zucchini
400 g Hackfleisch (Rind oder gemischt)
150 g Feta
1 Dose gehackte Tomaten
1 rote Zwiebel
2 Knoblauchzehen
2 EL Olivenöl
Pfeffer und Petersilie
Hackfleischpfanne zubereiten – Schritt für Schritt
1. Zutaten vorbereiten
Kartoffeln würfeln, Zucchini in Scheiben schneiden, Zwiebeln und Knoblauch hacken, Feta würfeln.
2. Hackfleisch anbraten
Olivenöl erhitzen und das Hackfleisch krümelig anbraten.
3. Gemüse hinzufügen
Zwiebeln, Knoblauch und Kartoffeln hinzufügen und kurz mit braten.
4. Köcheln lassen
Tomaten und Zucchini dazugeben und das Gericht etwa 15–20 Minuten schmoren lassen, bis die Kartoffeln weich sind.
5. Mit Feta und Oregano abschließen
Feta darüber geben und mit Oregano Salz sowie frischer Petersilie verfeinern.
Warum Oregano perfekt zu Hackfleisch passt
Oregano gehört zu den klassischen Kräutern der mediterranen Küche und harmoniert besonders gut mit Tomaten, Fleisch und Käse. In Kombination mit Meersalz entsteht eine ausgewogene Würze, die sich gleichmäßig im Gericht verteilt.
Varianten dieses Gerichts
vegetarisch/vegan: Hackfleisch durch Linsen oder veganes Hack ersetzen
low-carb: Kartoffeln durch Aubergine ersetzen
schärfer: mit Chili oder Paprikapulver würzen
Häufige Fragen
Kann man die Hackfleischpfanne vorbereiten?
Ja, sie lässt sich gut aufwärmen und schmeckt am nächsten Tag oft sogar noch aromatischer.
Welche Kartoffelsorte eignet sich am besten?
Festkochende Kartoffeln behalten ihre Form und werden nicht matschig.
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Nährwerte (ca. pro Portion)
Kalorien: ~520 kcal
Eiweiß: 27 g
Fett: 28 g
Kohlenhydrate: 39 g
Die Nährwerte beziehen sich auf eine Portion bei 4 Portionen Gesamtmenge und können je nach Hackfleisch-Fettgehalt variieren.
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*französisches Zitat: "Großen Kummer haben"
(Die Kartoffel steht in Frankreich stellvertretend für das Herz)
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